血液型ダイエット！

Ａ・Ｂ・Ｏ・ＡＢ血液型別に最適なダイエット法！！

血液型ダイエットとは、米国の自然治療医である、ピーター・Ｊ・ダダモ博士が唱えるダイエット法で、彼は自然療法の研究結果と臨床経験から、血液型によってかかりやすい病気や摂るべき食事、運動の種類などが違うという主張から「血液型ダイエット」を生み出しました。

狩猟民族を先祖にもつＯ型は、高タンパク質の肉類を中心とした食事がよい。
Ｏ型にとって乳製品は消化が難しいので控えめに。
Ｏ型の人に向く食べ物：赤身肉、レバー、魚介類
Ｏ型の人に向かない食べ物：チーズ、キャベツ、小麦
生活習慣アドバイス：心配事がある時は、体を動かすなどの運動をすると効果的！
オススメ♪エクササイズ：ランニングやエアロビクスなど心肺機能や筋骨に負担のかかる運動がグッド！

農耕民族を祖先にもつＡ型は、野菜や果物をたくさん食べるようにするとよい。
たんぱく質は、大豆など豆類でとる。
Ａ型の人に向く食べ物：野菜、穀物、大豆、パイナップル
Ａ型の人に向かない食べ物：肉、乳製品
生活習慣アドバイス：朝起きたら、すぐ動き出すクセをつけるといいみたい！
オススメ♪エクササイズ：集中力を必要とし、かつリラックス効果もあるヨガや太極拳などが合っています。

遊牧民を先祖にもつＢ型は、乳製品をとることで代謝が活発になる。
鶏肉やそばはＢ型の体質に合わない成分を含むので控えめに！
Ｂ型の人に向く食べ物：乳製品、青菜、肉、卵
Ｂ型の人に向かない食べ物：そば、とうもろこし、小麦、ピーナッツ
生活習慣アドバイス：創造力が豊かなＢ型は、一日で最低２０分は全神経を集中させるような時間をつくって！
オススメ♪エクササイズ：テニス、ゴルフ、ハイキングなどで精神と肉体の両方を鍛えて。

進化途中の新人類とされるＡＢ型は、豆類や魚介中心の食事がよい。
またヨーグルトなど発酵乳製品で免疫力強化に。
肉類、特に鶏肉は控えめに。
ＡＢ型の人に向く食べ物：豆腐、魚介類、乳製品、青菜、パイナップル
ＡＢ型の人に向かない食べ物：赤身の肉、とうもろこし、そば、小麦
生活習慣アドバイス：スポーツや趣味などで、一人になれる時間をつくるようにすると良さそう。
オススメ♪エクササイズ：リラックス効果の高いヨガはＡＢ型に最適！

血液型の歴史的発生起源からの分析によれば、世界で最も古い狩猟民族の祖先を持つＯ型は肉が中心！
獲物が減り食料を蓄えることを覚えた農耕民族の祖先を持つＡ型は野菜中心！
大きな集団で未知の世界を目指した遊牧民族の祖先を持つＢ型は、乳製品中心！
Ａ型とＢ型の体質を併せ持ついまだ進化の途中とされるＡＢ型は、魚介類中心の食事を摂ることで、身体がより軽く、快適になると言われています。
血液型ダイエットといっても、やせるためというよりは、その人の血液型に合った食事で食生活を改善することで、適正体重にコントロールするというのが、血液型ダイエットの考え方です！